Table des matières
De nos jours, il existe plusieurs méthodes pour arrêter de fumer comme les patchs, les pilules, les programmes de conseils, etc. Certaines sont plus efficaces que d’autres pour quelques personnes.
Mais avez-vous entendu parler de l’hypnothérapie pour se débarrasser de la cigarette ? C’est devenu possible de se libérer du tabac grâce à cette nouvelle technique qui est très appréciée par plusieurs fumeurs.
Est-elle efficace alors ? Comment ça marche ? Et combien de séances faut-il faire pour obtenir un résultat satisfaisant ? Vous trouvez tout ce qu’il faut savoir dans cet article !
En quoi consiste l’hypnothérapie ?
Aujourd’hui, plusieurs personnes se retournent vers l’hypnose pour se débarrasser du tabac, du stress, d’une phobie ou encore de problèmes de sommeil. Grâce au mécanisme de la suggestion, il est possible de modifier les mauvaises habitudes d’une personne et améliorer sa vie quotidienne.
Pour le tabac, l’hypnothérapie consiste à modifier la vision du fumeur à la cigarette tout en s’appuyant sur ses habitudes et ses croyances.
Dans la plupart du temps, les personnes addictes ne se visualisent que les bons côtés du tabac. Pour eux, c’est leur « antistress », et leur « pause de détente » car ils n’aperçoivent pas les dangers de la cigarette. Ici vient donc le rôle de l’hypnotherapeute qui va essayer de déconstruire ces mauvaises croyances en introduisant dans l’esprit du patient une nouvelle suggestion qui est « le tabac est mauvais et il détruit la santé ».
Tout le monde peut guérir en faisant le recours à l’hypnose pour arrêter de fumer. Mais pour obtenir de résultats efficaces, il faut vraiment avoir de la volonté à changer. Si vous êtes poussé par un proche ou un ami pour se libérer du tabac, soyez sûr que cela ne va pas bien fonctionner.
Comment se déroule la séance ?
Le premier rendez-vous est une prise de connaissances. Le praticien et le patient vont discuter les objectifs de la thérapie. Durant cette rencontre, l’hypnothérapeute essayera d’évaluer la volonté de son patient si elle est solide ou pas et de comprendre sa vision au tabac et ses croyances par rapport à son addiction.
Si la personne est vraiment motivée, le thérapeute débutera les séances de l’hypnose : le patient s’installe confortablement sur le fauteuil, il ferme les yeux et se focalise sur un élément de son corps afin de se relaxer et entrer petit à petit dans l’état hypnotique.
Au bout de quelques séances, le désir de fumer va diminuer et le patient abandonnera facilement la cigarette.
Combien de séances faut-il faire ?
Le patient doit suivre au moins deux à trois séances d’hypnose pour arrêter de fumer pour se libérer réellement de son addiction. S’il n’arrive pas encore à se débarrasser vraiment du tabac, dans ce cas il a besoin d’autres séances d’hypnothérapie.
Est-elle efficace alors ?
Il faut savoir que l’hypnose ne vous fera pas cesser le tabac tout de suite. Toutefois, elle vous aidera vos envies envers la cigarette et après quelques séances vous ressentirez que vous n’avez plus besoin de fumer souvent.
De nombreuses études ont montré l’efficacité de l’hypnose pour arrêter de fumer. Elle est considérée l’une des meilleures méthodes pour se libérer définitivement du tabac. D’ailleurs beaucoup de fumeurs se retournent de plus en plus vers l’hypnothérapie et en quelques mois ils ont réussi à se débarrasser de leur addiction.
Certaines personnes souhaitent associer à l’hypnose d’autres méthodes de sevrage comme les patchs, la cigarette électronique pour des résultats satisfaisants.
Y-a-t-il d’éventuels risques ?
Si vous adressez vers le bon praticien, vous éviterez tous les risques. Et pour s’assurer des compétences de votre hypnotherapeute, n’hésitez pas à vous renseigner sur ses diplômes et son expérience dans ce métier. L’hypnose est une thérapie qui ne doit pas être improvisée !